时间管理大师的作息表：最正确的生活方式应该是...... 环球实时

2023-05-25 12:29:49 来源：易效能时间管理服务

*本文为作者独立观点，授权本号发布，版权归原作者所有，如需转载需授权。

疫情是一面照妖镜，照出我们平日生活管理方式的问题。

(相关资料图)

疫情已逐渐恢复平静，很多人也慢慢恢复了平常的生活，我也趁这个机会好好梳理下对生活的一些管理和思考。这个世界永远不变的就是变化。变化一直在，我们管理生活的方式就是以不变应万变。每个人每天都只有同样的24小时，却过着不同的人生。有的人享受着时间带来的复利，有的人却是依旧每天忙忙碌碌。学习了易效能叶武滨老师的时间管理课程，对于我的时间管理有了进一步的指导和启发。跟着有结果的人学习，会让我们少走弯路，也更省力。高能要事叶老师的时间管理重点是四个字：高能要事。高能：好的体能，能量，资源；要事：重要的事。做重要的事，人生有方向，工作有重点。事件管理的本质在于：事件的分类，排序，选择。删除不重要的事，推迟不紧急的事，挑出重要的事，再把近期要做的事务切割，重要紧急明确事件的放入日历，其他一切放入情境清单，进一步处理。这个二八法则对我来说特别重要，想做的事情很多，也想要去完成，但是每天就会很像日常流水，做了很多事，但是没有质量。所以选择重要的事去做，拿出结果才是最重要的。如果不知道什么事情对于自己来说很重要，可以找出一张白纸，在一段比较充裕的时间里去思考自己想要做的25件事，再从这25件事里去挑选最想做的5件事，全力避免去做其他20件事。

▽ 点击阅读《叶武滨水滴520目标管理法》

时间管理大师的作息表做要事，还要有能量，有节奏。很多富人90%的财富来源于60岁以后，选择对的事情，这就是时间的复利，同时还要有健康的身体和精力才能更好地享受生活。都说如何过一天就如何过一生，那么这就是叶老师完美的一天：每日早起有1.5小时过渡时间用来：散步，写日记，出门，运动，早餐。人体的作息符合昼夜节律，同时到大自然中去感受四季，调整身体机能，帮助我们更好地提升阳气，保护身体。早餐后的时间用来处理高能要事：用255工作法，专注处理工作，这个也是我最近在借鉴的方法，每周的工作效率都提高了不少。中午有个子午觉，让身体得到更好的休息，下午更好地工作和生活。把每日身体运作的机能状态和工作的节奏很好地结合在一起，就是这样提高每天的效率。晚上睡前提前1.5h进入睡前过渡时间：关手机、泡脚、艾灸、陪伴家人、早睡。我的一天我的一天，也根据这样的节奏开始尝试，生活变得更有规律和掌控感。

06:30早起，洗漱

07:00晨间日记，记录每月的目标和今日三只青蛙，以及昨日的学习还有反思

08:00走步，出门散步，有时不出门就在阳台晒太阳走步，唤醒身体的机能

08:30早餐，早餐后整理房间

09:00 - 11:30按照255开始一天的工作，以及学习

11:30 - 12:30做午餐，吃午餐

13:00 - 13:40午休，小憩

14:00 - 16:00阅读，或者其他事情安排

16:00 - 18:00网课，上课

18:30-19:30做晚餐，吃饭，洗碗，打扫

19:30 - 21:00学习课程/工作小事

21:00 - 22:00家庭时光，泡脚，聊天，看剧